七星彩开奖公告|中国七星彩
手機訪問
愛開大學生校園新聞

跆風跆拳道協會舉行訓練活動

 為保證協會成員的日常訓練強度和提高成員力量素質,3月28日下午,跆風跆拳道協會在第二體育場東邊的草坪上進行日常訓練。協會部分成員參與此次訓練,董超行擔任教練。

fb28660303f19e601212609cd2faf169.jpg

  為訓練舒展身體,更快適應訓練需要,董超行帶領全體成員做一系列熱身運動,圍體育場跑道跑三圈。稍事休息,訓練正式開始。訓練伊始,董超行首先帶領全體成員復習了前一天的訓練內容,讓成員們重新拾起了記憶迷糊的動作要領,同時使其掌握得更加嫻熟。然后,董超行帶領全員進行柔韌拉伸訓練,他指出,要伸直左腿回勾左腳尖,右大腿垂直地面,右腳尖點地,吸氣,延展胸腔向前,呼氣,屈肘前屈,一定要堅持。闡述動作要領的同時,他近身指導成員的不規范動作,強調容易做錯的地方。盡管訓練過程艱苦,但成員們都咬牙堅持下來。接著,董超行帶領全體成員進行勾踢訓練,他將成員隨機分為兩人一組,一人用手拿著腳靶,另一人練習勾踢,之后再轉換角色。董超行首先進行了動作示范,同時強調了幾點注意事項,并提醒注意安全,隨后讓成員們各自練習。在練習中,董超行近身指導,不時示范,強調不要犯要領錯誤。成員們的動作在其指導下愈發嫻熟。休息片刻后,董超行讓成員們做了幾個平板支撐和俯臥撐。在訓練的最后,董超行帶領全體成員對國旗敬禮。

054acbefbd926f10d3b795f61aa22b0c.jpg

57f434318aa9e2eed01c0bd418b14217.jpg

 

通過此次訓練,全體成員不僅對前一天的訓練內容有更熟練的掌握,且學習到新的柔韌個拉伸訓練技能,提高了成員們的全身協調能力綜合素質和力量素質。

 

作者:劉澳 田皓 來源: 發布時間:2019-03-30 點擊:
相關文章
大學生熱點信息
  • 連衣長裙時尚而優雅,盡顯曲線身材連衣長裙時尚而優雅,盡顯曲線身材
  • 熱褲美女簡約清涼的穿搭,彰顯自身的魅力熱褲美女簡約清涼的穿搭,彰顯自身
  • 吊帶連衣裙優雅迷人,黑長直的披肩秀發吊帶連衣裙優雅迷人,黑長直的披肩
  • 腿粗怎么穿衣好看?緊身牛仔褲知性優雅腿粗怎么穿衣好看?緊身牛仔褲知性優
  • 打底褲彰顯女性的淑女氣質,身姿曼妙動人大方打底褲彰顯女性的淑女氣質,身姿曼
  • 對于婚前性生活,女大學生這樣看對于婚前性生活,女大學生這樣看
  • 女大學生COS斗羅大陸小舞女大學生COS斗羅大陸小舞
  • 女大學生堅持為已婚男友生孩子結果悲劇了女大學生堅持為已婚男友生孩子結果
  • 漂亮性格好的女大學生為什么單身四年?漂亮性格好的女大學生為什么單身四
  • “裸貸”魔爪伸向女大學生!“裸貸”魔爪伸向女大學生!
  • DC《雷霆沙贊》4K電影下載【4K UHD HDR藍光原盤 無刪減版版】DC《雷霆沙贊》4K電影下載【4K UHD
  • 張靚穎秀勻稱美腿 扎馬尾戴球帽少女感十足張靚穎秀勻稱美腿 扎馬尾戴球帽少女
  • 楊丞琳穿條紋裙少女感十足 捂臉微笑好害羞楊丞琳穿條紋裙少女感十足 捂臉微笑
  • 容祖兒黑色收腰連衣裙,顯現出好身材容祖兒黑色收腰連衣裙,顯現出好身
  • 袁詠儀罕見盛裝現身 明艷動人袁詠儀罕見盛裝現身 明艷動人
www.2d3j.com 愛開大學生©版權所有 轉載請保留愛開大學生版權信息
七星彩开奖公告